Una mala elección de alimentos o hábitos descuidados durante estas fechas puede derivar en problemas dentales que afecten a la calidad de vida.
La época navideña y las celebraciones que la acompañan puede representar un desafío para la salud bucal de las personas mayores, especialmente en aquellos que usan prótesis o tienen dientes sensibles. Durante estas fechas, es importante prestar atención a los cuidados dentales para evitar problemas derivados del consumo de alimentos duros o azucarados. Una mala elección de alimentos o hábitos descuidados durante estas fechas puede derivar en problemas dentales que afecten a la calidad de vida.
“La salud oral en la población mayor merece una atención especial en Navidad. El consumo de alimentos duros, azucarados o muy pegajosos genera problemas como fracturas dentales, caries o inflamación de las encías. Además, quienes utilizan prótesis dentales deben extremar las precauciones para evitar molestias o incluso daños en su funcionalidad. Ante esta situación, es importante combinar el disfrute gastronómico con una adecuada higiene y cierto control en los platos que se van a consumir”, comenta Michelle Pawly, odontóloga del departamento de Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental.
Bajo esta perspectiva, Sanitas Dental ha preparado un listado con una serie de claves para cuidar la salud bucal de las personas mayores durante estas fechas:
- Priorizar alimentos blandos: incorporar pescados al horno, cremas de verduras o legumbres bien cocidas en las comidas facilita la masticación y disminuye el esfuerzo de la mandíbula, reduciendo así el riesgo de fracturas dentales o daños en las prótesis. Además, estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3, fibra y vitaminas A y C, que favorecen tanto la salud de los tejidos bucales como la regeneración del esmalte dental.
- Prestar atención a los dulces navideños: moderar la ingesta de turrones duros, mazapanes o caramelos es aconsejable para proteger los dientes y prótesis dentales de daños o acumulación de azúcares. Como alternativa, se pueden complementar con opciones más suaves y menos perjudiciales, como yogures naturales, compotas de frutas o flanes. Estos presentan menos riesgo de adherirse a las superficies dentales o interdentales.
- Hidratarse para prevenir la sequedad bucal: en las comidas navideñas suelen abundar los alimentos salados, dulces y bebidas alcohólicas. Ante esta situación, beber agua es primordial para equilibrar el pH bucal y prevenir la acumulación de placa. Esto es altamente recomendable para las personas mayores, quienes pueden ser más propensas a la sequedad bucal debido a los cambios fisiológicos o el consumo de medicamentos.
- Eludir abrir alimentos con los dientes: acciones como partir frutos secos o abrir envases utilizando los dientes pueden provocar microfracturas en el esmalte o incluso dañar de forma irreversible prótesis y coronas. Por ello, es sugerible usar herramientas apropiadas para evitar este tipo de sobrecarga mecánica y proteger tanto la funcionalidad como la estética dental.
- Cuidar las prótesis dentales: limpiarlas tras cada comida con cepillos específicos y pastillas limpiadoras elimina restos de comida y bacterias, evitando infecciones o inflamaciones de la mucosa. Asimismo, cuando vayan a almacenarse es esencial sumergirlas en agua o en una solución antiséptica para mantener su forma y prolongar su durabilidad.
Una vez finalizadas las fiestas, es necesario que las personas mayores acudan al dentista para realizar un chequeo completo sobre el estado de su boca. Tanto de manera presencial como a través de videoconsulta, esta revisión permite detectar posibles problemas originados durante las celebraciones y establecer soluciones a tiempo. Por otro lado, no deben ignorarse síntomas como dolor, sensibilidad al frío o calor, o sangrado en las encías en el transcurso de las comidas, ya que la prevención es clave para evitar complicaciones como infecciones o abscesos”, concluye Pawly.
