Cómo adaptar el sueño tras vacaciones, jet lag o turnos rotatorios y evitar el impacto en el reloj biológico
Los desajustes horarios alteran el reloj biológico y pueden afectar al descanso, la concentración e incluso al sistema inmune si no se gestionan correctamente El final del verano trae consigo viajes largos, cambios de rutina y la inminente vuelta al trabajo o al colegio, circunstancias que pueden alterar profundamente los ritmos de sueño y vigilia. … Leer más