La presencia de ciertos nutrientes en la alimentación contribuye al adecuado funcionamiento del sistema nervioso y hormonal, facilitando un descanso profundo y reparador. El 55 % de los españoles reconoce padecer interrupciones durante el sueño, lo que refuerza la necesidad de prestar especial atención a los hábitos alimentarios que pueden interferir en los procesos que regulan … Leer más
Los desajustes horarios alteran el reloj biológico y pueden afectar al descanso, la concentración e incluso al sistema inmune si no se gestionan correctamente El final del verano trae consigo viajes largos, cambios de rutina y la inminente vuelta al trabajo o al colegio, circunstancias que pueden alterar profundamente los ritmos de sueño y vigilia. … Leer más
Sanitas presenta por primera vez el Estudio Sanitas sobre la salud del sueño de los españoles. Entre las personas que duermen más horas se encuentran los hombres y aquellas que cuentan con los mayores ingresos en el hogar El 95% de los jóvenes entre 18 y 34 años admite utilizar pantallas en la media hora … Leer más