7 hábitos saludables para cuidar del descanso en navidad y recargar energías para el nuevo año
Durante las festividades navideñas, los cambios en las rutinas diarias, la sobreestimulación provocada por el ruido, las luces brillantes y las actividades constantes, y el estrés derivado por todo ello pueden dificultar la relajación y alterar los patrones del sueño. Echarse siestas cortas, evitar comidas abundantes antes de dormir, reducir el consumo de alcohol y … Leer más