Las transiciones estacionales pueden provocar alteraciones en el estado de ánimo generando fatiga, insomnio o irritabilidad emocional. La falta de luz en días grises y lluviosos afectan a la producción de serotonina y favorece la liberación de melatonina, lo que puede generar cansancio y apatía. Para minimizar los impactos del clima sobre la salud mental, … Leer más
El ghosting puede ocurrir en relaciones amorosas, amistades o incluso en el ámbito profesional Vacío emocional, ansiedad, inseguridad o dificultades para confiar son algunas de las consecuencias de esta práctica La forma en que las personas se relacionan ha cambiado de manera radical en la era digital. El uso cada vez mayor de las redes … Leer más
Aprovechar la limpieza de primavera para ordenar el espacio físico y digital ayuda a crear un entorno más equilibrado El apego a objetos puede hacer que se acumulen de manera excesiva; una situación que no solo afecta al ámbito físico, sino también al digital, donde el miedo a per recuerdos o información lleva a almacenar archivos … Leer más
• La rumiación, darle vueltas a los problemas de manera continuada o el enganche mental a una situación negativa, es una de las reacciones típicas ante situaciones adversas que aleja a la población del bienestar emocional. Es la variable que explica mayores problemas de ansiedad y depresión en la población española, estando detrás del 40% … Leer más
10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental El abuso o uso incorrecto de las redes sociales está relacionado con trastornos como la baja autoestima, alteraciones del sueño, el aislamiento social o la ansiedad. · Marcar límites de tiempo en las redes sociales, combatir el insomnio tecnológico, evitar comparaciones, contrastar la información y priorizar … Leer más
El pasado 28 de junio tuvo lugar el I Desayuno Quality Brokers, con la temática “Riesgos de talento y retribución flexible”, promovido por Sergio Alonso y David Cruanyes, Director Comercial y Risk consultant & International Insurances de Quality Brokers, respectivamente. El Desayuno, ofrecido por MGC, Mutua especializada en seguros de salud, tuvo lugar en AC Hotel Valencia Colón, que hospedó a los … Leer más
La obsesión por llevar a cabo una alimentación perfecta y conseguir el cuerpo deseado durante la época estival puede afectar a la salud mental e incluso desencadenar un trastorno de la conducta alimentaria. Aprender a comer y tener una relación sana con la comida, adaptar el take away de la playa y distinguir los efectos … Leer más
Con la llegada del nuevo año es común que muchas personas establezcan una lista de propósitos a alcanzar con el fin de priorizar su salud física y mental. Sin embargo, estos objetivos deben ser realistas, individuales y adaptados a la situación de cada uno ya que, de lo contrario, lo más probable es que se queden a … Leer más
El 54% de los encuestados del Estudio Sanitas “El estado de la salud mental en España” asocian el empeoramiento de su salud mental al estrés o ansiedad derivado del ritmo de vida que llevan. El transcurso de la Navidad es una de las etapas más ajetreadas para muchas personas. Comidas familiares, cenas de empresa, regalos … Leer más